ぐだる 700kJ

[天気]台風
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]256W 20min

[メニュー２]223W 20min

低迷感あり〼。
一本目ハートアタックになるんじゃないかと思うくらいキツかった。
完全にあがっちまった。
二本目下ハンにて。もうダッチロール状態だけど、耐える練習。
明日の天気予報のマークが見たこと無いアイコンになってるけど、なんか晴れるような気がする。
久しぶりに台風一過ライドしたいなぁ。

久しぶりにmy里山 1000kJ

[天気]晴れ
[気温]28℃
[風]なし
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]239W 24min

三連休初日。ガッツリ乗るつもりも気分が乗らず。
暑いし。
二本の予定が一本目の途中でバースト。暑い。
何もかも諦めて帰宅。

これが私の生きる道 700kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]256W 20min
[メニュー２]244W 20min

少し心肺くるしい。腹も苦しい。食べ過ぎた。

２本目は下ハン縛り。
乗鞍、枝折で下ハン多めを試して手応えあり。枝折では40%ほど下ハンだったと思う。
Aveのパワーは下がるけど。これを下がらないようにしていきたい。
私はTTバイクのポジションで90%のワットを維持できる。
いつのまにか出来るようになってた。

登坂能力があまりない私の、そう、これが私の生きる道のような気がしてる。

自転車を嫌いになる練習 300kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]326W 3min
[メニュー２]315W 3min
[メニュー３]305W 3min

自転車が嫌いになってしまう練習をしました。
レスト3min。
三本目はもうダメダメでござった。
ちなみに枝折のレース以後レストしてました。

乗鞍と枝折についてはまだ執筆中です。

鹿、馬、鳥 400kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 20min

朝はカミナリが怖くて布団かぶって寝てました。
枝折峠前最後。
土曜日は遅入りなので試走はできない。
野生の感で走る鹿、馬、鳥。

ちょろっと 400kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]264W 20min

体重増量中。まあいいや。
今週末は枝折峠です。
とてもいい大会で、自分としても思い出深い大会。
確か2008、9年に参加してるはず。完走目標な感じで。
あの頃のいい加減な人間だった自分に言ってやりたい、
お前まだ走ってるぞと。
そういえばあの時見かけて、なんだこいつらと驚かされたトップクライマーの方々も走ってるな。
初心に会いに行こう。

p.s.今でもかなりいい加減な人間だす

難しい週だね 450kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]279W 20min

乗鞍終わってもレースは続きます。
あと二つ出し切りたい。
やはりレース後はパワー出るね。朝なのに。
やり過ぎないように一本で終了。というより時間切れ。