疲労をうはかる方法 410kJ

[天気]曇り一時雪
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]10min 199W 141bpm 79rpm
[メニュー２]10min 197W 147bpm 83rpm
[メニュー３]10min 201W 150bpm 84rpm

本日はレストかなと思っていたが、LAPを切ってみると行けそうなのでDo。

疲労をはかる方法を知っていますか？
CTLだのATLだのTSBだのはあてにならないと思うのだがどうですか？
頭のいい人にはわかるのかもしれないが、自分にはさっぱり相関関係がわかりません。

自分の場合、心拍をみればだいたいわかる。
上を見るのではなくLT付近のWから落ちていく様を見るとわかる。
疲労があるとなかなか落ちない。

ただし高強度インターバルとかロングとか混じってくると、不思議な数字の動きをするということも過去の事例からわかっていて、難しくなる。

そして疲労の度合いがわかったとしても、疲労があってもやらなければならない（やったほうがいい）ときもある。このあたりさらに難しい。