朝ローラー 150kJ

[天気]雨
[気温]熱くもなく寒くもなく
[体重]60kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]5min 210W 145bpm 84rpm

レース前最後に乗っておくかとローラー。5分アップで5分140bpm、ダウン5分。
と思ったら145bpmだった。

体重は60kg。レース当日は61kgぐらいか。
入院してからこの59～62kgのレンジを保っている。まったく体重管理には悩まされなかった。
mFTPは251W。こちらは期待よりも低い。まあいい。
脚を見るともうバリバリにいい形になっている。
準備期間は短かったが、作り上げるという意味では辛抱強くかつうまくやれたと思う。

とにかくスタートラインに立てたことで良しとする。
あとは140km走るだけだ。