ワン・バイ・ワン 220kJ

[天気]晴れ
[体重]64.5kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]403W 104rpm 159bpm
[メニュー２]405W 107rpm 170bpm
[メニュー３]401W 108rpm 173bpm

レース前最後の調整ということでワンバイワン。
一昨日のワットから察するに疲労が取れていない感じなので3本400W目標で。
同じギヤでローラーの負荷も買えずにやって３本目が一番ケイデンス高いのにアベレージワットは低いという不思議。微妙なLAP押すタイミングのずれか熱によるPMあるいはローラーの負荷ユニットのダレか。
3本終った後、余力があったが「もう少しやりたい」というところでやめておくのが調整の妙だと思う。

久しぶりに体重を測ったら酷い数字でした。
もうどうしようもないことなので見なかったことにする。