鬼の心で朝練 500kcal(530kJ)

[天気]曇り
[気温]下18℃
[風]0
[アクティビティ]泉ヶ岳（２段目上り口まで）
[メニュー１]1分走×5

昨日はレスト。
今朝起きると調子は絶好調。とはいかず、疲労感あり。
しかし昨日から明日は高強度と考えていたので無理やり走る。
「疲れているはずはないのだ」

いつものコースを上りながら1分走。レストも1分。
もう少し長いのをイメージしていたが、ここまで来る間の心拍数を見て無理と判断。

1. 449W 152bpm 105rpm
2. 416W 166bpm  98rpm
3. 389W 169bpm 105rpm
4. 362W 167bpm  90rpm
5. 355W 168bpm  95rpm

こうやって数字を見ると4本目でドンと落ちている。
やってる時も4本目が一番きつかった。
ケイデンスに関しては斜度が違うのであまり参考にならないか。

6月中は週一あるいは二回やりましょう。
いやだなぁ。