2014年8月31日日曜日

泉ヶ岳TT再び 1500kJ

[天気]晴れ
[気温]上27℃
[風]追い風微風
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー1]276W 22min (22:02)

再びTT。
願わくばPB。少なくとも21min台。
今日は自分にはめずらしく気合を入れた。
まだ見ぬ乗鞍のゴールを見据える。

10%の標識で14:30。
PBペース。
がしかし後半たれた。

実はここ二週間くらいでポジションをいじりました。
基本的には去年の同時期に戻った。
今年は春から徐々にポジションが前に前に上に上に行って、力みがちなフォームになっていた。
一見力強いストロークができるのではあるが、持続できない。
枝折でもそうだったが、どんと踏んで壁がすぐ来てペース落としてまたどんと踏む感じ。

少し低く前後を伸ばす感じに振り直し。
ハンドル幅38が良くなかったのかもしれない。42にもどした。
ペダルもスピードプレイに。右はロングスピンドル。
結果的にはこれが一番自然だった。無理をしてはいけない。

「剛」を望み過ぎて「柔」がなくなってしまったようだ。
もっとしなやかに乗らなくてはならない。自転車と喧嘩してはならない。

変更したポジションで走る筋肉が足りていない感じがする。

諸事情でクランクはこちら。乗鞍もこれでいく。
105 52x36
しかし105って十分性能いいねぇ。電動だからか変速性能ははDuraとかわらない。
ちょっとだけ重くて仕上げが荒いだけ。
ULTEGRAにしなかったのは色の好みです。105って名前も好き。

さて、どうやら乗鞍にはレースにおいて割りと大切な「コンフィデンス」というカードをもっていくことはできないようだ。
しかしそれがどうした。
自分で決めたんだから最後までやり通そうじゃないか。

あーどっかで売ってないかなぁ、コンフィデンスミルク。


2014年8月30日土曜日

泉ヶ岳TT不発 1200kJ

[天気]小雨
[気温]上下22℃
[アクティビティ]泉ヶ岳

乗鞍前のTT。
意気込んだもののスタートボタン押さず。
中間地点でラップ見たら0でがっくり。その後切れる。

2014年8月25日月曜日

8/25 750kJ

[アクティビティ]墓場
[メニュー1]2:50 326W
[メニュー2]2:22 335W

帰路

2014年8月24日日曜日

8/24 1100kJ

[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー1]258W 23min


2014年8月23日土曜日

8/23 980kJ

[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー1]だらっと


2014年8月19日火曜日

8/19 帰路 800kJ

[アクティビティ]帰路
[メニュー1]だらっと遠回り


2014年8月17日日曜日

8/17 570kJ

[アクティビティ]多分ローラー
[メニュー1]311W 5min
[メニュー2]306W 5min

2014年8月15日金曜日

8/15 1385kJ

[アクティビティ]覚えてない
[メニュー1]304W 8min20sec
[メニュー2]304W 8min20sec

まったく覚えてない。

2014年8月13日水曜日

二部練 700kJ 600kJ

[天気]
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー1]306W 7min

[アクティビティ]墓場
[メニュー1]336W 3min
[メニュー2]356W 2min 17sec
[メニュー3]324W 2min 20sec

朝泉ヶ岳まで。
帰りにお盆なんで墓場練習。
二本目高いな。


2014年8月10日日曜日

第11回 枝折峠ヒルクライム in うおぬま

[天気]下曇上嵐
[気温]
[風]時折向かい風?
[体重]推定61kg強
[アクティビティ]レース


【はじめに】

まず、このようなことから書かなければならないことを遺憾に思います。
マナーの件です。
この大会は大好きな大会なので非常に残念。

ゲストに、なべやかんさんがくる。
ギャグの一つも考えて来ないなんてマナー違反以外のなにものでもありません。

自転車乗りとしてあるまじき行為です。
みなさん、猛省していただきたい。

そしてさらに残念な出来事が。

もこみち!(もちろんコマネチの動作で)という私が考えたギャグは、某夫妻から酷評(しかと)をくだされ、しかも既に世に出回っている(パクリ)ものだったのです。
慙愧に堪えない。

というわけで、失意の中レポートをお送りいたします。もこみち!

【前日】

前日、予定通り30分遅れで家をでる。
今回は会津まで高速を使い、その後(主に)国道252線を使って只見経由で魚沼へ。
さすがに山道ですが、まあこの界隈では走りやすいかと思われます。
352線に比べれば天国です。

水力発電の施設がたくさんあります。
平成23年の新潟福島豪雨のダメージがところどころに見受けられました。

只見を下って新潟に入る手前でちょうどお昼。
すると蕎麦の看板が。駅の上が蕎麦屋さんになっています。
平石亭さん。
ダメ元で入ると作られた田舎っぽさではなく本物の田舎の雰囲気。
献立を見ると、安い。


川沿いの駅の上にある

あまり期待せずに待つ。
出てきた蕎麦を見ると「これは」となりました。
つぶがありますが、白い。若干短くあまりみたことない感じの蕎麦。

食べてみるとみずみずしくて腰があり、美味いです。汁は東北の汁に近い。薄味。
盛りは少ないのですが、この時の自分にはちょうどよかった。

みずみずしくて、こしが強い
へたれさんの情報だと蕎麦畑を所有しているらしい。
うーんレベル高かったです。天ぷらはいただかなかったけど、写真を見る限り衣が薄くて美味しそう。もちろん地物の野菜に違いない。

感慨とともに魚沼in。
相変わらず長閑でいいところです。

受付を済ますと、柳さんご夫婦に遭遇。
例年どおり夏バテでまいっているとのこと。
赤城までには戻ってきてほしい。

コースを車で登って、枝折峠も通過して銀山平温泉へ。
バンガローがあって温泉施設もある。
ただし掛け流しはごく一部でした。

さっぱりして宿の住吉屋さんへ。

何かが足りない。
ああ、財布。銀山平温泉の受付に預けてそのままだったわー。
慌てて取りに戻る。車で二度目の試走と相成りました。
そして車に酔いました。

宿に戻ってすぐに夕食。車酔いを吹き飛ばしてくれる美味しい料理。
派手さは無いのですが、素材が新鮮で味が濃厚。
断腸の思いで御飯はお代わりしませんでした。

壮絶なピンボケながら晩メシウマ。
宿の温泉は掛け流しで最高でした。


【当日】
9:00就寝。4:00起床。

ひとっ風呂浴びて、散歩。
大湯の街は作りが面白い。
レースコースから川側に小道が何本かあり、河を渡るとそちらにも宿街がある。

こんな橋もあるんですね

天気は曇り。台風が来ているらしいがその気配はない。
猛暑を覚悟していたが暑くもない。
よいレースコンディションといえる。


無理言って5:30に食事を出してもらう。
おにぎりでも良いと言ったのだが味噌汁食べろとのことでした。
オクラとかサヤエンドウとか新鮮でした。新鮮な野菜ってスーパーでは売ってないんです。

朝メシウマ。味噌汁が美味しい。これに焼き魚が付きます。

宿はコース上にあるのですぐにアップでミニつづらのちょい上まで。
途中、へたれさんを発見。お久しぶりでーす。

上は風があった。

荷物預けて、みなさんとご挨拶。
タムラさん、ガミさん、ニホランさん、みゃーどさん、シナノッチさん、ゆっこさん。
なんだか久しぶりなんだけどそんな感じがしない。
みゃーどさんなんて殆どはじめましてなはずなのだが。
ネット恐い。

開会式で、まちゅいさん、マツモヴィッチさんと歓談。
ニホランさんと温泉に関して語りながらスタート地点へ。

バスの闖入などがありましたが、スタート。

は、速い。そして少し暑い。
売れない芸人ばりに柳さんの前へ出る。カメラ、カメラ。

ミニつづら過ぎてヒルクライムレースが始まる。
去年と同じような展開で中盤まで進む。
去年と違うところはみゃーどさんにまったくついていけないということ。

ずるずると遅れだらだらと走る。
終盤は特にだれて、まったく走れなかった。。。

オーバーペースなのか走り込み不足なのか、最近毎回このパターンの気がする。

ゴールすると雨が降りだす。そういや台風でした。
バキンさんとご挨拶。
スイカはあまり食べられませんでした。反省。

「鳥海山よりはまし」と呟きながら、風雨の中下山。

下って、お風呂をいただき、着替えていると、旅館の向かいの若松屋(まんじゅう屋さん)のおばちゃんに声をかけてもらう。
「一等賞だったかい?」
「いやー全然だめです」
「じゃあこれ食べな」
とまんじゅうを3つ頂いた。

もともと、まんじゅうを買うつもりだったので、いやいや買いますよと言うと、悪いわねぇとこと。
いや悪くないと思うのですが。
そしてさらに帰りに食べなさいと、おまけをいただく。
本体くらいの個数をもらったことになる。。。

おまけのまんじゅう

おまけをもらったから言うのではないのですが、こちらのまんじゅうは大変美味しいです。
本当に家の中で作ってます。すばらしい。


会場に戻り、冒頭のギャグを披露。

あ、そうだ初めて抽選で当たりました。コシヒカリ5kg。
そしたら、高校生が米持って笑っているところの写真を取りたいとのことでフォトセッション。

高校生に軽く説教めいたことを話し、ギャグがすべったことを自分の中で消化する。
こういう大人になってはいけない。

いえーい



■リザルト 43:06 男子C 16位


またも昨年より1分強のデグレード。
風はあったけど、それほど影響があったとは自分は思わない。ところどころ風の通り道があった印象。

力を余してゴールしているわけではないので、まあ実力通りの結果なわけです。
ちなみに今回はパワーメーターもスピードメーターも付けないでのレースです。 

それにしても大湯はいいところだなー。

おしまい。


八色スイカ。今なら全部食える。
自転車の仕様はこちら

2014年8月7日木曜日

墓場には行かず 600kJ

[天気]晴れのち雨のち曇り
[気温]33℃
[アクティビティ]工業団地
[メニュー1]328W 1min20sec
[メニュー2]330W 3min20sec

昼、ばったり20年ぶりくらいの人と会う。
道端で少し話す。
まっすぐに生きているのがわかって嬉しく思った。
自分もまっすぐに生きているつもりだけれど、どう映ったか。

凄く痩せているね、と言われたけど当時より3kg程重い。
自転車をやっていると言ったら、「求めるのはスピードなのか?」と訊かれて返答に困った。
またいつか会った時に答えられるようにしておきたい。

そうそう、墓場のすぐ近くに住んでいると言っていて驚いた。
呼んでいたのはあの人なのかも知れない。
鹿(のような動物)がでるから気をつけてとアドバイスされた。

帰りは雨が少し降っていたので墓場には行かず、近所の工業団地をぐるぐる。
5minやろうとしたら信号に捕まる。

ここのところのメニューはレースに向けての調整ということではない。
一応たてた年間のトレーニングスケジュールにのっとり高めをやっている。

さて枝折ちゃんが呼んでいます。

2014年8月5日火曜日

HAKABA Protocol 730kJ

[天気]晴れ
[気温]34℃
[アクティビティ]墓場
[メニュー1]336W 3min
[メニュー2]312W 3min
[メニュー3]320W 2min 30sec

今日も墓場に呼ばれました。

ビーハナ大会の交通規制で墓場まで時間がかかってしまい、暗くなってしまった。
ワークアウト中に人がいて「わっ」って声を出してしまった。
夜の墓場には昔人だった人しかいないと思ってたらわりといるみたい。犬の散歩とか。

325W 3minを目指すも揃えられず。
300kJは通勤で使用しますので、それほど練習量は多くないならない模様。

いやー憑かれました。(それはいかん)


2014年8月4日月曜日

墓場行き 640kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]葛岡
[メニュー1]327W 3min
[メニュー2]331W 2min30sec
[メニュー3]336W 2min30sec


通勤の帰り道を遠回りすると少し山に登れるの気づいたので、行ってみた。
墓地なんだけど。

アプローチで一本。墓地内で2本。少し距離が足りず30secショート。
3minって結構登るんだなぁ。

とても綺麗な墓地なんであまり怖さとかないんだけど、メニュー後の足の重さはトレーニングによるものなのかどうか稲川淳二先生に訊いてみます。

今年は夏バテがないのですが、長いやつがやれないので高いやつでいこうかと思います。

そうです、"ぼちぼち"やって行きますということです。

2014年8月3日日曜日

Cの復活 1450kJ

[天気]晴れ
[気温]34℃
[アクティビティ]蔵王

自転車が復活しました。


こちら。





Colnago Extreme C。ヘッド寝てるなぁ




写真きたねぇな。ラスムッセンが乗ってましたねぇ。


このフレームは長いこと死蔵してて、一度鳥海山をレースで走ったことがあるくらいです。
ロングも一度も走ったことない。
ほぼ新品。
乗り味が気に入らなかったからというプロっぽい理由で。
595から乗り換えの流れだったのだが、595のハッピー感に比べてあまりにもモッサリしてて乗って楽しくなかった。
老後にツーリングマシンとして使用しようそうしようと思って押入れの中へ。
ちなみに鳥海山のタイムは当時のベストを更新しました。

この度のマシントラブルにつきピンときたね、そろそろ乗りこなせるのではないかと。色んな意味で。

ついでにクランクの調整ボルトも折れたのでDura化。ああなんということでしょう、気づいたらフルデュラじゃないですか。
アンチシマノはどこへやら。あ、スプロケットはカンパだ。
黒いフレームだとビニールテープ外装が目立たなくていいね。

Di2のジャンクションが壊れるなどというマイナートラブルも有りやっと組み上がった。

で涼しいところでトレーニングだということで蔵王へ車で。


ございんホールのトイレ前には桃がなっておりました

ございんホールからエッチらホッチらとアプローチして、鳥居から少し掛けます。
澄川あたりから売店あたりまでは雲の中で、そこを上抜けるとピーカン。すばらしい天気でした。涼しいし。
久しぶりの登坂ということもあって集中して走れました。楽しかった。


ロープーウェイってやってるんですね

ロープーウェイのりばで玉コンニャク食べて、下りました。

あれ、涼しいところでトレーニングは?疲れたのでやめました。


玉コンは提供時に串に指して出すスタイル(本物)でした


でなにげにお初のZaoBoo。

蔵王牛バーガー。美味いです。パンにもう一工夫?


帰りしなございんホールで桃を購入。今年は特別豊作ではないけど味がよい(甘い)そうです。

これで500円は安いと思う。味は極上でした。


さてExtreamCの乗り味なのですが相変わらずつまらない。
CannondaleEvoと味付けの方向性は似ているのかも。下りはEVOのほうがたぶん速い。
タイヤ(PRO4)のせいかもしれないけど。

しかし最近は乗り味とかあまり気にならなくなってきたので、頑丈で超普通だが実はよく走るこの自転車で残りシーズンを走ります。

自転車の重さはもあまり気にしない方なのですが、多分Evo比で300から400g重くなってるのではないかな。
あとデュラのクランクは変速がすごくいい。デザイン的にもこの自転車に合ってるかも。

命名ミハエル
あと土曜日に親知らず抜いた。