ちょろっと 1000kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳

午前中は所用。あと寝てた。
午後少しだけ。
冬は乗るまでが面倒いけど乗ればやはり楽しい。

アンクルリングについて 500kJ

[天気]曇り
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]283W 20min

ここが参考になりますね
アンクルリング

ということで、１ッポンだけやってみた。
今日はサドルをフラットなものに換えて。
ノーレーパンで大丈夫でした。
サドルについてはそのうち書きます。

ノーレーパン・ノーブラ 400kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]302W 10min

体調不良のためしばらくノートレでした。
血が悪くなっているような、あの絶不調の時の感じです。
なにをやってもすぐ息が上がる。
仕事もちょっと忙しぎみだったのもある。

今日は通勤も自転車じゃなかったので、まあ久しぶりにローラーとかいうやつやってみた。
ふと思い出して、すらいむさんの真似して、ノーレーパン、ノーブラでやる。
ノーレーパンでやったことはあるけど、ノーブラは初めてです。
あ、逆でした。

普通のパンツ、意外にできるね。というかレーパンでない方がいい。縫い目がトラブルの元なのかな。
もともと厚手のパッドは苦手で、3Dなんとかを使ってみたらケツ問題でまくりな感じでした。
これからはこれでいいな。洗濯物も減るし。
というか実走行もこれでいいかも。
そういえばパッドレスのタイツで100kmくらいなら大丈夫だったな。
普通のパンツだとお縄になるけどな。

あと、体重増だとあきらかにワット出る派ですね。

寝てばかりいる 1400kJ

[天気]晴れ
[気温]下11℃
[アクティビティ]泉ヶ岳

ここんとこ平日は寝てばかりいる。
自転車通勤で多めに踏み400kJくらい。
と思ったら休日も寝てばかりいる。
今日も起きられず、近場。
坂をちょびちょび登って終了。
明日は少し走りたい。

体痛い 900kJ

[天気]晴れ
[気温]15℃
[アクティビティ]ブラっと

なんか股関節とか痛くて全然踏めないので、一本登っただけで帰宅。
蕎麦のためとはいえ寒い中無理しちゃいかんね。

帰りしな見た住宅街のもみじが真っ赤だった。

もみじは何故赤くなったり黄色くなったりするのですか？

極寒練 in 山形 3000kJ

[天気]晴れ曇
[気温]15℃4℃
[アクティビティ]140km

ウィークデーはノートレでした。体を激しく地面に叩き付けた影響で。
通勤のみ。
で有力な蕎麦情報をキャッチしたので、またも新庄へ。

鍋越峠経由でと思ったら積雪による通行止めになってました。たぶん来春まで。
ちょっと出発も遅れたので魔の48号線。相変わらず怖い。特に仙台側からは怖い。

で関山峠を越えるとそこは冬でした。仙台は日中のライドなら半袖でもいい感じだったのに。
なんか雲がはってて日光がまったくさしていません。
峠の上が一番暖かく下るほどに寒くなっていった。

時間も押しているので、魔の13号線バイパスをひた走る。
寒い。ひたすら寒い。
雪解け水で足はびしょびしょ。3/4ビブという命知らずの軽装。
手が徐々にかじかんでくる。デフィートの軍手という命知らずの軽装。

新庄までいけば暖をとれるし、それよりも蕎麦屋の時間に間に合わないっぽい！とほぼノンストップで走る。
この区間(50km強)、平均速度30kmを越えていました。蕎麦パワーここに極めり。

で着きました。
いずみやさん。
ガソリンスタンドの裏という、わかりづらいところにありました。
手がかじかんでスマフォの操作がうまくいかず、あやうくロストしそうになりました。
最後まであきらめんな。

白いのは雪

閉店の14:00の10分くらい前にヘッドスライディング。
暖かく迎えていただいてほっとしました。

頼んだのは、三色板。

どんと来い。肉ものってます。

せいろと田舎と、もう一つはなんと麦きり。
蕎麦は（たぶん）二八。香り高く、田舎よりもせいろの方が自分は美味しかったです。
そして麦きりも絶品。寒いけど美味い。

わさびも本わさびを自分でおろして食べる最上級のスタイル。

本わさびはわさびだけで御飯食べられるね

汁はやや辛口と、とり汁がつきます。珍しい。自分は普通の汁の方が好みでした。

とり汁

あと、ゲソ天。こんなに美味しいのは初めてです。わりと乱暴なゲソが多いのですが、ここのは上品でした。

ゲソでゲソ

蕎麦湯はドロっと系

うーん、漬物も美味しく全体的にレベル高いです。
最上川のほとりの国道458というマイナー道のさらにわかりづらい立地に、あるんですねー美味い蕎麦が。
食とは不思議です。

帰りは新庄駅から新幹線で山形、仙山線で帰宅。
新幹線とは贅沢とお思いでしょうが（実際贅沢ですが）、このルートを逃すと15:30発で家に着くのが20:00が最速という。
ていうか行動開始が遅すぎ。
美味いものを食べたければ早起きせよ、が鉄則。

一足先に冬の極寒を味わいました

鳴子、新庄、尾花沢、山寺、落車 3500kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]170km

寒いのと、少し調子よくないので平坦路をチョイス。
鳴子の広域農道を抜けて新庄までいくべーかと。

撃たれたくない。

気づけば4時間ぶっ通しで走って新庄付近まで来てた。

最上川沿いの美しい景色

ここで痛恨の落車。
トンネル明け、リアライト消えてるかなーなんて下見てたら、アスファルトの繋ぎ目（23cがハマるくらい）にハンドルをとられて横倒れ。三本の落車みたいな感じ。
違うのは30kmくらいでてること…。
歩道と車道の段差に脇腹を痛打し自転車を引きずって、あの反射板がついてる棒に胸を打ち付けて止まった。

しばらくどこが痛いんだかわらないけど苦しくて動けず。
プーチンの声が聞こえたので体を起こす。アバラ？と思ったけど脇腹（腰骨の上あたり）を打ったみたい。
ちょうど肉がたっぷりついている季節で助かったわー。
で、自転車も俺がクッションになったせいか全然問題なし。塗装の剥がれすら無い。
サドルの後ろ全面が削れてた。なぜにここが擦れたのかは不明。
あと前輪リムがエグザリット加工されてた。

車から心配して声かけてくれた人が、立ってみろというので立ってみると腕から出血。でも大したこと無い。
ひょうきん族の神様のように大きく◯サイン。なにやってんだか。

脇腹痛いけど自転車は漕げるみたいなので新庄までは行こうと。7km。
新庄で鶏モツラーメンでも食べようと思ってたけど、落車のショックもあってか２週連続でロスト。
しかし、先週ロストした店（尾花沢）の前を偶然とおることになり、無事に先週の目的を達成。

山形なのに「ささにしき」というお店。定食がどれも美味い

モツ煮込み定食

これ沢庵なんだけど、ものすごく美味かった

こんなmotsu

たんまり臓物食べて、なんか元気でてきたので、山形まで50kmほどの道のりも自転車で。
山寺から輪行して帰宅。電車は１時間１本なので必死に踏んで、電車4分遅れという奇跡もあったのだが、輪行準備している目の前で行ってしまった。

山寺はいつ来ても美しい

寒くなったので予想以上に体が動かなくなっているのかもしれない。
季節の変わり目はいろいろ注意しないと。

しかし落車なんていついらいだろう。立ちごけとか除くと2009年以来だと思う。
いやほんとに注意しないと、一瞬で人生退場になってしまうからね。
今は脇腹腫れてる。

ちょこっとだけ 400kJ

[天気]雨のち晴れ
[アクティビティ]ローラー

夕方ちょこっとだけ。
2007年のツール見ながら。
そう、ラスムッセン先生が大活躍の年ですね。

もう一つのツール・ド・東北 2500kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]相馬、福島

自分なりのツール・ド・東北ということで、地元の自転車仲間と仙台→相馬→福島を走ってきました。新地あたりは走れるんですね。
福島の海岸線を走るのは震災以来です。美しい海に癒やされました。


浪江町や飯舘村はいつ走れるようになるのだろう。


松川浦で久しぶりに食事。
きっとここで捕れた食材ではないのだろうけど、ここでしか食べられないものを食べた。

ほっき飯

帰りは輪行で。
オーストリッチのSL-100を初めて使ってみましたが、良いです。
計算されてる作り。

さて、日本シリーズ。楽天が勝ち越してます！

青い空、赤い山 3200kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]鍋越峠、関山峠

鍋越峠を越えて山形へ。
低い山だとちょうど紅葉が見頃です。すばらしい。
青空＋紅葉。

目的の食堂ささにしきをロストするというビッグミス。
グルメ難民となる。
せめてゲソ天でも食べればよかった。
山形の蕎麦屋にはゲソ天が必ずありますね。

帰りは100kmで脚が終わってしまいヘロヘロ。
今日は出だしから調子が悪かったからなー。
最短距離の関山峠経由で帰宅。
事故なく走れてよかったというところでしょうか。

あれは嘘だ 300kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]344W 3min
[メニュー２]338W 3min
[メニュー３]332W 3min

朝は寝てた。
なんか一日気分悪くて帰ってきてからﾊｯｻﾝローラー。
L5は当分やらないと言ったな。あれは嘘だ。

頭が真っ白になってスッキリした。L5にこんな効果があるとは。