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[メニュー１]Nothing
軽く調整ライド。調整する必要などナイド。
2012年11月30日金曜日
2012年11月29日木曜日
ｷﾀｰ 1100kJ
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[メニュー１]256W 45min
５日でブレークダウンきた。
ブラックホーク・ダウン、ブラックホーク・ダウン。
ﾊﾞﾀﾝｷｭｰ。
とりあえず１ターン5000〜5500kJということがわかった。
2012年11月28日水曜日
ドボン／ハート・ロッカー 1201kJ
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[メニュー１]282W 20min
[メニュー２]264W 20min
ボディだかハートだかがブレイクするのを見届けようじゃないか。
ハート・ロッカーを見ながら。
はじめの40minはまるで駄目。ドボンだわーと思っていたところ、ちょうど好きな砂漠のスナイプ合戦。よしと掛ける。
こんな時はごまかしがきく20min。高めに。
いっぱいいっぱいっす。
しばらくレストしているうちに蘇ってきたのでもう一本。今度は楽な強度で。
なんとかやりました。
2012年11月27日火曜日
ブラックホーク・ダウン／PB更新だより 1100kJ
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[メニュー１]266W 45min
ブラックホーク・ダウン見ながら。
否応なしに調子良くなったので、ひた掛けました。45minPB更新。オッケー。
「アメリカ人はもうタバコを吸わないんだったな。長く退屈で楽しみのない人生を送れよ」か。
ああ、デルタかっこいい。
デルタ部隊って公式には存在しないんだよね。
明日はドボンかね。
2012年11月26日月曜日
しかし君、平日のほうがかかっとるがね 1001kJ
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[メニュー１]263W 45min
思いのほか調子良かったです。
スパイ・ゲームの残り見ながら。
「オペレーション、ワット？」
「ディナー・アウト、サー」で俺も涙。
2012年11月25日日曜日
冬装備 1277kJ
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[メニュー１]245W 25min
久しぶりに外練。冬装備をお試し。
こちら、ぞうさん。否、バーミッツ。
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| パオ～ン |
足元はBBBのシューズカバー。
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| スピードスケートメーン |
バーミッツの中はこんな感じです。
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| よくできとるよ |
さて、感想は…。
よいです。
今日は太陽があってそれほど寒くは無かったのですが（10℃位？）手先、足先が全然冷えません。あ、インナーにキューちゃんつけてましたが、暑いくらいでした。
去年までは分厚い手袋をいろいろ使ってみたのですが、どれも決定打とはなりませんでした。落とすし。安いやつばっか使ってたからな。どれも2時間もすると指先の感覚がなくなってしまいました。
足も去年まではシマノのシューズカバー。脱いだり履いたりするときに脚がつるという。
BBBのは靴をはく前にスネぐらいまで上げておいて靴をはいてから下ろして装着というかなーり楽な方法。これだよこれ。
バーミッツの弱点はポジションがブラケット持ちに限定されてしまうこと。
まあ冬なのでいいかな。
風が当たらないという事がこんなにも温かいなんて。ネオプレーンってすばらしい。
外にいるとは思えない…
－－バーミッツは家の中と同じ成分でできています
さて走りのほうはと言いますと…。いかんですねー。いつもの峠に行ってみたのですが全然登れなくなっていましたよ。
ローラー脚になってしまった模様。やはり坂は登らないと登れなくなりますね。
しょうがないので鴨南蛮蕎麦。いやーじわじわお気に入りリスト上昇中です。滋味。
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| お茶をこぼしてしまったけどお姉さんは優しかったです |
2012年11月24日土曜日
スパイ・ゲーム 302kJ
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[メニュー１]L1
ちょっとサボり。
スパイ・ゲーム。これも何度観たかなー。
トレンチコートとナロー・ポルシェが欲しくなります。
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