大晦日ずぶ濡れ 560kJ

[天気]雨
[アクティビティ]泉ヶ岳

大晦日です。
どんよりした天気ではあったが予報では降らない感じ。
しかし降ったね。どばどば。

もちろん、びしょ濡れになる。
年越し蕎麦を買う余裕もなく帰還。

12月は時間的にはそうでもないのだが心労的にいろいろ忙しく全然乗れなかった。
こういうマインドの時は自転車に乗って考えるのが一番なのだが、寒くて。
虚弱なもので寒いと「寒いいい」以外、何も考えられない。
まあローラーでもいいんだけどねぇ。

実家で年越し蕎麦食べて今年も終わり。

泉ヶ岳方面 900kJ

[アクティビティ]泉ヶ岳

寒かったという記憶しかない。

009 RE:CYBORG 400kJ

[アクティビティ]ローラー

第二次サイボーグ戦士999世代なのですが、知りませんでした009 RE:CYBORG。
DVDで鑑賞。
いやぁでかいテーマ（「神」だよね？）の作品で、かなり興味深い内容でした。
ラストはいろいろな意見があるようですが、私はまあよいのではと思いました。

あと003がエロいです。かなりエロいです。

WWW練 1050kJ

[天気]雪
[アクティビティ]WWW練

天童のイベントでご一緒させていただきたWさんが仙台在住となったとのことでお誘いいただいた。
アマンダに乗っておられる。むむむ。

WさんとW（私）でダブルWなのでWWW練となります。
さ、寒い。
雪がうっすら積もっているところがある。

泉ヶ岳周辺で話しながら乗る。
雪が降っていたよなー。一人なら走らないな。

あまりに寒いのでコンビニにビバークしてお話し。楽しい。
アマンダのいろいろなことを伺えた。やっぱり乗っている人の話は違う。ネットでは手に入らない情報の数々。

のち赤坂をこえて48号線経由で街中までいきお開き。

またぜひよろしくお願いいたします。

ローラー 600kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 227W 105rpm

メニューをやっているようではあるがおそらく高回転練習。

泉ヶ岳方面 850kJ

[アクティビティ]適当

たしかかなり寒かった。手足の感覚がなくなった感覚がある。

冷たい雨 500kJ

[天気]晴れ曇り雨
[気温]7℃
[風]強い山風
[アクティビティ]泉ヶ岳麓まで

出社前に軽く乗る。
寒いけど、そんなんでもないかなと思っていたらあっという間に雨。
雪でないだけ温かいのか。

引き返す途中で晴れ。

半袖インナー、長袖ジャージ、タイツ（薄手）、ウィンドブレーカー（途中で脱ぐ）

体がどんどん硬くなっていくのがわかる。

PEとは何なのか 500kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]211W 20min 113rpm

昨日はギヤを重くしてL4まであがった。
本日はあえてギヤを重くせずにL3。
全体のボリュームはかわりなし。
ケイデンスは本日のほうが3程高い。
ワット数は40W以上違う。。。
なぜにかPEが変わらない。
翌日の疲労の印象も変わらない。

トレーニングとしてはどちらが有効なのか。同じなのか。

もしワット計を持っていなければ、この2つのトレーニングはまったく同じことをやっていたと感じていたかもしれない。

40Wはどこへ消えてしまったのか。