もけけ庵

どもども、お刺身ブリです。 本日で骨折してから丸２年経ちました。 去年は一度もレースにでることなく、またトレーニングもあまりやりませんでした。 ワクチンもできたことだし、今年はレースに出ようと思っています。 はからずも一度自転車の乗り方をリセットした感じになったので、ヒクソングレ...

[天気]晴れ [気温]ちょうどいい [体重]60kg [アクティビティ]愛子→秋保→川崎→村田→白石 お久しぶりです。もけけです。 6月にパンクの神に見舞われて、草詰めて走ってやんだぐなってからしばらく自転車に乗ってませんでした。 君は松の葉をタイヤに詰めて走ったことがあるか...

[天気]覚えてない [気温]覚えてない [体重]64kg [アクティビティ]ローラー [メニュー１]40min 197W 147bpm 75rpm 先週の木曜日。 なんかあっという間に日々が過ぎる。 この週の週末も自転車は乗らず。 今週も通勤のみ。 急に暑くな...

[天気]晴れ [気温]やや暑い [体重]64kg [アクティビティ]ローラー [メニュー１]40min 207W 160bpm 78rpm すこーしだけ上げてみた。10Wくらい。 心拍が高いし後半止めたくなった。 たった10Wなのに。 苦しくなればなるほど時間が...

[天気]晴れ [気温]暑い [体重]64kg [アクティビティ]ローラー [メニュー１]40min 200W 147bpm 77rpm ログを見るといきなり1LAPから始まっていた。どうやらLAPを切り忘れたようだ。 数字的にはいい数字なのでまあいいか。 東京の...

[天気]晴れ [気温]暑い [体重]64kg [アクティビティ]ローラー [メニュー１]10min 197W 135bpm 72rpm [メニュー２]10min 189W 143bpm 73rpm 日曜日。 この土日、仕事のことで少し勉強をした。 昨日の脚上げ...

[天気]雨 [気温]ちょっと寒い [体重]64kg [アクティビティ]ローラー 土曜日。 昨日は。レスト。 今日は軽く30min回すのみ。 ただ先日掴んだペダリングの補助トレーニングとして脚を上げることを重点的に。 ちなみにスキルトレーニングの中で片足ペダリン...